Sollte die Vagina gereinigt werden?

Sollte die Vagina gereinigt werden?

Was tun wir als Gesellschaft für die Hygiene des Genitalbereichs? Worauf achten wir dabei? Was empfehlen wir als Experten?

Sollte die Vagina gereinigt werden?

Übertreiben wir es mit der Hygiene des Genitalbereichs zu sehr? Um Antworten auf all diese Fragen zu finden, ist es nützlich zu wissen, was es mit der Anatomie, der Zellstruktur und dem natürlichen Aufbau des Genitalbereichs auf sich hat. Da diese Bereiche bereits erläutert wurden, werde ich sie hier nicht erwähnen.

Wie sollte die Scheidenpflege durchgeführt werden?

Vagina und Vulva sind die beiden Hauptbestandteile des Genitalsystems. Es ist sinnvoll, über die Vaginalpflege getrennt zu sprechen. Denn die Zellstruktur, die Gewebeschichten, die Feuchtigkeit, die Flora und der pH-Wert der beiden Teile, die wir Epithel nennen, unterscheiden sich voneinander. Daher sind Reinigung und Pflege getrennt zu betrachten. Die Vagina ist ein nasses und feuchtes Organ. Die Vulva ist trocken und mit Haaren bedeckt, die mit Haut bedeckt sind.

Was ist physiologischer Ausfluss?

In einigen Organen unseres Körpers gibt es Bereiche mit feuchtem und schleimigem Gewebe. Damit diese Bereiche normal funktionieren können, müssen sie mit Sekret versorgt werden (Speichel im Mund, Nasensekret in der Nase, Tränen im Auge). Vaginaler Ausfluss, den wir Vaginalsekret nennen, beginnt im Teenageralter. Er ist fast täglich vorhanden.

Es ist geruchlos, aber manchmal kann es sich tagsüber mit Schweiß vermischen und Geruch verursachen, oder es kann sich gelb verfärben und Geruch verursachen, wenn es zu lange in der Unterhose bleibt. Beim ersten Fließen ist sie jedoch geruchlos. Seine Farbe ist durchsichtig-weiß. Wir nennen dies physiologischen Ausfluss.

Der physiologische Ausfluss besteht aus der Ausscheidung von Rückständen im Scheidengewebe, das sich mit dem Zervixsekret und der Anwesenheit von Laktobazillen in der Umgebung erneuert. Er hat tatsächlich eine wichtige Funktion. Die Menge dieses Ausflusses wird durch die Anzahl der sekretorischen Zellen im Gebärmutterhals, die Verwendung eines Intrauterinpessars und den Blutspiegel des Hormons Östrogen bei der Frau beeinflusst. Manchmal kann der physiologische Ausfluss so stark sein, dass er die Verwendung von Binden erfordert.

Der physiologische Ausfluss kann an jedem Tag des Menstruationszyklus auftreten oder nur an bestimmten Tagen. Während des Eisprungs wird aus dem Gebärmutterhals eine klare Flüssigkeit in der Konsistenz von Eiklar abgesondert, die sich wie Gummi dehnen kann und von der Frau oft als ""Ausfluss"" empfunden wird.

Scheidenflora (Mikrobiota)

Die Vagina ist ein nasses und feuchtes Organ. Die Vagina hat ihre eigene natürliche Flora. Der physiologische Ausfluss enthält Mikroorganismen (nützliche Bakterien) in einem bestimmten Verhältnis und Gleichgewicht. Und diese Bakterien spielen eine schützende Rolle. Die Vaginalflora enthält Hunderte von Bakterien und eine kleinere Anzahl von Pilzen (Candida).

Es wurden etwa 20 Bakterienarten identifiziert. Alle Frauen haben eine vaginale Mikrobiota. Allerdings unterscheiden sich die Bakterien und die Verhältnisse der Mikrobiota in der Vagina jeder Frau voneinander. Außerdem verändert sich die Mikrobiota ein und derselben Frau in der Jugend, während der Schwangerschaft, im Erwachsenenalter und in den Wechseljahren.

Der Anteil von Lactobacillus in der Mikrobiota ist in der Jungmädchenzeit und in der Menopause geringer. Stäbchenbakterien von Lactobacillus sind häufig zu finden. Ich schreibe ihre Namen hier für die Neugierigen. L. Crispatus L. Gasseri L. Rhamnosus L. Inners L. Jensenii Peptoniphilus spp.

Die vaginale Mikrobiota ist eine dynamische Bakteriengemeinschaft, die von vielen Faktoren wie ethnischer Zugehörigkeit, Sexualhormonen, Antibabypillen, Sexualverhalten, Vaginalspülung, Ernährung, Rauchen, sozialem Umfeld und genetischer Struktur abhängt.

Der vaginale pH-Wert, d. h. der Säuregrad, liegt zwischen 4 und 4,5. Dieser Wert wird durch Milchsäure, Fettsäuren und organische Säuren gebildet, die von Lactobabacillus-Bakterien produziert werden. Organische Säuren entstehen durch die Aminosäuregärung von Bakterien, die wir in der Vagina als anaerob bezeichnen. Organische Säuren bauen bakterielle Proteine ab. Glykogen in gesunden Vaginalschleimhautzellen ist eine Nahrungsquelle für viele Bakterienarten, insbesondere Laktobazillen.

Veränderungen in jedem Element des vaginalen Ökosystems führen zu Veränderungen in den Verhältnissen der verschiedenen Arten. In den Wechseljahren beispielsweise steigt das Hormon Fsh an und das Hormon E2 sinkt. Dies führt zu einem Rückgang des Glykogens in den vaginalen Epithelzellen und indirekt zu einer Verschlechterung des sauren pH-Wertes in der Vagina, der auf einen Wert von 6-7 ansteigt.

Postmenopausale Östrogentherapie, die wir Hrt nennen: Die Hormonersatztherapie, d. h. die Substitutionstherapie, wird verabreicht, um den Rückgang der Östrogen- und Progesteronhormone im Körper zu behandeln. Bei Frauen, die diese Behandlung erhalten, erhöht sich die Dichte der Laktobazillen, die das Fortpflanzungssystem wie eine Barriere schützen.

Wenn das vaginale Ökosystem im Gleichgewicht ist, werden Sie keine Beschwerden wie Ausfluss, Brennen, Stechen, Juckreiz und übelriechenden Ausfluss haben.

Natürlich kann es in bestimmten Perioden des Menstruationszyklus zu Unterschieden in der Menge, Dichte und Konsistenz des Scheidenausflusses kommen. Je nach Hormonspiegel gibt es Veränderungen. Und das ist normal. Dieser Ausfluss kann geruchlos, durchsichtig oder weiß sein, von unterschiedlicher Konsistenz, manchmal wie ein wässriger Joghurt, manchmal wie ungekochtes Eiweiß. Tatsächlich ist dies ein physiologischer Ausfluss bei jeder Frau. Er wird gelb und riecht, wenn er im Höschen bleibt, und das ist ein normaler Vorgang. Wenn Sie

Wenn Sie etwas tun, was Sie von außen nicht tun sollten, z. B. Vaginaldusche, tägliche Benutzung von Tampons, Einnahme von Antibiotika, Erkrankungen des Immunsystems, schlechte Hygiene usw.

Das Gleichgewicht des vaginalen Ökosystems wird gestört und Sie werden anfälliger für vaginale Infektionen. Denn die natürlichen Abwehrmechanismen Ihrer Vagina sind in der Flora dieses Ökosystems verborgen.

Was ist eine Vaginaldusche?

Bei der Vaginaldusche wird das Innere der Vagina mit Wasser oder mit Produkten, die zu diesem Zweck vermarktet werden, gewaschen. Leider ist die Vaginaldusche in anderen Kulturen, in denen die Vagina nach der Menstruation und dem Geschlechtsverkehr als schmutzig gilt, genauso verbreitet wie in unserer Kultur.

In der türkischen Kultur definieren Frauen die Menstruation und die Menstruationsblutung als schmutzig. Die Rate der Geschlechtskrankheiten liegt in der Türkei zwischen 43,9 und 64,5 Prozent. Mit anderen Worten: 6 von 10 Frauen haben eine Geschlechtskrankheit. In einer Studie des türkischen Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2014 gaben 79,20 % der Frauen an, aus hygienischen Gründen (96,26 %),aus religiöser Überzeugung (52,86 %) und zur Schwangerschaftsverhütung (12,74 %) eine Vaginalspülung vorzunehmen. Es gibt keine Verhütungsmethode wie das Waschen der Vagina nach dem Geschlechtsverkehr, um Spermien aus der Vagina zu entfernen.

Außerdem ist sie irrational. Selbst im Moment des Geschlechtsverkehrs, wenn der Mann in die Scheide ejakuliert, fließt das Ejakulat aus dem Penis in die Scheide, und selbst wenn man ins Bad rennt und sich die Scheide wäscht, sind die Spermien bereits durch den Gebärmutterhals in die Gebärmutter gelangt. Darüber hinaus habe ich in meinem Berufsleben viele Frauen erlebt, bei denen Vaginismus diagnostiziert wurde, die keinen Geschlechtsverkehr mit ihren Männern haben konnten, aber schwanger wurden, weil ihre Männer vor der Scheide ejakulierten. Mit anderen Worten: Das Waschen der Vagina nach dem Geschlechtsverkehr ist eine unnötige Praxis.

Scheidenspülung ist der größte Fehler!

Warum machen Frauen eine Vaginalspülung? Sie geben an, dass sie sich dadurch sauber, gesund und gut fühlen, ihre Infektionen behandeln, sich waschen können, ihr Interesse an ihrem Partner steigern und eine Schwangerschaft verhindern. Darüber hinaus nutzen Frauen die Vaginaldusche zur Reinigung der Scheide nach dem Geschlechtsverkehr, um sich vor Krankheiten zu schützen, um sich während der Menstruation, vor dem Geschlechtsverkehr und vor gynäkologischen Untersuchungen sauber zu fühlen, um unangenehme Gerüche zu reduzieren, um diejenigen nachzuahmen, die es tun, um Interesse an neuen Erfahrungen zu haben und aus Gründen wie Neugierde.

Wie hoch ist der Prozentsatz der Frauen in der Türkei, die sich vaginal duschen?

Der Anteil der Frauen über 50 Jahren, die duschen, liegt bei 61 %, der Anteil der 20- bis 29-Jährigen bei 43 %. 61 % der erwerbstätigen Frauen duschen nicht, während 56,8 % der arbeitslosen Frauen duschen. Es besteht ein umgekehrter Zusammenhang zwischen dem Bildungsniveau und der Häufigkeit der Geschlechtskrankheiten. Von den Vaginalduschen benutzen 75 % nur Wasser und 18 % Seifenwasser.

Die meisten Frauen lernen die Scheidenspülung von ihren Müttern. Viele Studien belegen, dass Vaginalduschen schädlich sind: Sie schädigen das vaginale Ökosystem, die schützende Schleimschicht und den pH-Wert.

Vaginalduschen wie Povidon-Jod und Essigwasser erhöhen nachweislich die Zahl der Vaginalinfektionen und schaden eher als dass sie nützen. Kurz gesagt: Waschen Sie die Vagina nicht. Waschen Sie nur die Vulva, und auch nur mit Wasser, nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind und sie anschließend abgetrocknet haben, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Untersuchungen zeigen, dass eine mit Seife gewaschene Vulva das Risiko einer HIV-Übertragung um das Vierfache erhöht.

In einer Studie gaben Frauen an, dass ihre Partner sie zu einer Vaginaldusche ermutigten. Die Wahrheit ist, dass das Waschen der Vulva vor dem Geschlechtsverkehr ausreichend ist. Wasser reicht aus, um die Feuchtigkeit, den Schweiß und den Geruch zu entfernen, die sich im Laufe des Tages darauf abgesetzt haben. Es ist auch nicht nötig, das Innere der Vagina und der Vulva mit Seife zu waschen.

Die Verwendung von Borsäure zur Unterstützung des vaginalen pH-Werts ist sehr schädlich. Borsäure ist schädlich für Pilze und Bakterien, nicht nur, weil sie die Scheide sauer macht, sondern auch, weil sie die Vaginalzellen schädigt. Sie sollte nur bei der Behandlung von arzneimittelresistenten Pilzinfektionen unter ärztlicher Kontrolle eingesetzt werden, um den bei bakteriellen Infektionen gebildeten Biofilm zu beseitigen.

Einige Studien haben die Wirkung von WD auf die Vaginalflora und den Aufstieg von Mikroorganismen in den oberen Genitaltrakt gezeigt. In der Vergangenheit wurde WD mit bakterieller Vaginose, Infektionen mit dem Humanen Immundefizienz-Virus (HIV) und Chlamydien, Beckenentzündungen (PID),Frühgeburten, Babys mit niedrigem Geburtsgewicht, Unfruchtbarkeit, Eileiterschwangerschaften, Gebärmutterhalskrebs und AIDS in Verbindung gebracht.

Vaginale Trockenheit, Brennen im Vaginalbereich, Harnwegsinfektionen und Reizungen wurden bei Frauen, die häufig Vaginalspülungen vornehmen, festgestellt. In einer alten Studie lag die Rate der Genitalinfektionen bei Frauen, die eine Intimspülung vornehmen, bei 53,5 Prozent und bei Frauen, die keine Intimspülung vornehmen, bei 33,8 Prozent. Mit anderen Worten: Entgegen der landläufigen Meinung nimmt die Infektionsrate bei Duschenden nicht ab, sondern zu.

Im Jahr 1990 untersuchten Brinton et al. Sie stellten fest, dass das Risiko für Gebärmutterhalskrebs und PID noch stärker anstieg, wenn beim Duschen handelsübliche Produkte anstelle von Wasser und Seifenlösungen verwendet wurden.

2006 stellten Akın et al. fest, dass die Rate der Unfruchtbarkeit (40,0 Prozent),Fehlgeburten (47,3 Prozent),Frühgeburten (40,0 Prozent) und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht (57,1 Prozent) bei Frauen, die Geschlechtskrankheiten hatten, anstieg.

Eine Studie über die Auswirkung von Spülungen auf die Vaginalflora ergab, dass eine einmal tägliche Spülung mit Kochsalzlösung oder Essigsäure die Struktur und Anzahl der Vaginalbakterien innerhalb von 10 Minuten reduziert. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Spülungen mit bakterientötenden Mitteln wie Povidon-Jod (Handelsname Baticon) zu einem übermäßigen Wachstum von pathogenen Organismen führen, die Lactobacillus unterdrücken.

Auch die Weltgesundheitsorganisation wies 2012 auf die negativen Auswirkungen von Geschlechtskrankheiten hin. Sunay et al. Sie zeigten, dass das Risiko eines anormalen Scheidenausflusses bei Frauen, die eine Intimspülung verwenden, etwa viermal höher ist als bei Frauen, die keine Intimspülung verwenden.

Nach all dem habe ich wohl zum Ausdruck bringen können, dass Geschlechtsverkehr definitiv nicht durchgeführt werden sollte. Warum habe ich all diese Studien erwähnt? Und mir ist, als ob ich Sie sagen höre, dass Sie uns gezwungen haben, diese Zeilen zu lesen. Leider können wir nicht so einfach aufgeben, was wir als kulturelle Struktur angenommen, uns angewöhnt und geglaubt haben, ich habe vor allem solche umfangreichen Untersuchungen angeführt, damit wir gemeinsam die Bedeutung des Ereignisses verstehen und wissen, dass das natürliche vaginale Ökosystem in einer selbstschützenden und selbstreinigenden Ordnung ist.

Wir sollen wissen, dass unsere gut gemeinte Reinigung ihm schaden kann. Ich möchte hier ein Beispiel geben, wir haben Organe in unserem Körper, die sich nach außen öffnen und ihr eigenes Ökosystem haben.

Wie das Auge, wie das Ohr, wie die Nase. Wie der Mund... Versuchen wir, diese Organe mit Wasser und Seife zu waschen? Haben Sie schon einmal jemanden gesehen, der sich Flüssigseife in die Augen tropft und sie wäscht? Oder den Mund mit Seifenwasser ausspült, das ist schon seltsam, wenn man sich das vorstellt, nicht wahr? Warum tun wir dann diese Grausamkeit mit unserer Vagina?

Alle diese Organe haben ihre eigenen speziellen Abwehrbarrieren, Reinigungs- und Schutzsysteme. Wir sollten uns nicht in das Natürliche einmischen und lernen, es zu schützen. Das ist eigentlich das Richtige.

Vagina-freundliche Laktobazillen

Der grundlegendste Abwehrmechanismus gegen schädliche Bakterien in unserer Vagina sind die Bakterien selbst. Die oben erwähnten Laktobazillen können in einem sauren Milieu existieren und sich vermehren. Die Zellen der Vaginalwand sind Epithelzellen, und diese Zellen enthalten Glykogen (eine Speicherform von Glukose).

Glykogen ist eine Nahrungsquelle für Laktobazillen. Sie nutzen Glykogen, um Milchsäure zu bilden. Auf diese Weise existieren sie. Sie unterstützen sowohl ihren eigenen Fortbestand als auch die Aufrechterhaltung eines sauren pH-Werts in der Scheide. Wenn die Laktobazillen aus irgendeinem Grund (Infektion, Geschlechtskrankheit usw.) abnehmen, verschlechtert sich das saure Milieu in der Vagina. Der pH-Wert steigt an, und die Möglichkeit einer Infektion in der Vagina nimmt zu.

Wenn das saure Milieu der Vagina aus irgendeinem Grund abnimmt (z. B. wenn unangemessene Chemikalien in die Vagina gelangen, oder wenn die Glukogenspeicher aufgrund eines Östrogenrückgangs, z. B. in der Menopause, abnehmen),nehmen die Laktobazillen ab. Und wiederum wird die Infektion in der Vagina leichter. Kurz gesagt, Laktobazillen und Milchsäure sind zwei wichtige vaijna-Schutzbarrieren, und Milchsäure wird von Laktobazillen produziert. Wenn es um Genitalhygiene geht, möchte ich, dass Sie häufig an dieses Duo denken. Die Regeln der Genitalhygiene zielen auch auf den Schutz dieses Duos ab.

Das Genitalsystem, insbesondere die Vagina, steht ständig im Kampf mit Bakterien, die beim Geschlechtsverkehr eindringen. Außerdem liegt die Vagina in enger Nachbarschaft zu Harnröhre und Anus, so dass jede Frau die Hygieneregeln gut kennen sollte.

Während des Geschlechtsverkehrs, im sexuellen Reaktionszyklus, in der Erregungsphase, füllt sich die Klitoris mit Blut und hebt sich, wodurch sich der Harnabflusskanal (die Harnröhre) schließen kann und uns vor Blasenentzündungen schützt. Außerhalb des Geschlechtsverkehrs schützt ein Schließmechanismus (Ventil) in der Harnröhre ebenfalls vor Blasenentzündungen. Das Urinieren nach dem Geschlechtsverkehr schützt Sie vor Infektionen.

Nützliche Bakterien, die im Darm leben, tragen dazu bei, die Scheidenflora gesund zu halten. Es wurde beobachtet, dass die in der Darmmikrobiota enthaltenen nützlichen Bakterien (probiotische Bakterien) den Behandlungserfolg erhöhen, wenn sie der Behandlung in kapselförmigen, zur oralen Einnahme hergestellten Arzneimitteln zur Unterstützung der Behandlung bei rezidivierender resistenter Pilzvaginitis zugesetzt werden, in denen sie die Vaginalflora stärken.

In Fällen wie der Darmdysbiose (Störung der Darmflora) ist zu beobachten, dass die Vaginalflora dadurch negativ beeinflusst wird. Bakterien aus dem Darm können sich positiv oder negativ auf die Vaginalflora auswirken. Daher ist der Darm eine natürliche Quelle von Laktobazillen in der Vagina und trägt zum Schutz der natürlichen vaginalen Mikrobiota bei.

Die vaginale Mikrobiota verändert sich im Laufe des menschlichen Lebens. So wie sich unser Körper mit dem Alter verändert, verändert sich auch unsere vaginale Mikrobiota von der Kindheit über die Jugend, das Erwachsenenalter, die Schwangerschaft und die Wechseljahre. Der Lebensrhythmus unserer Vaginalflora wird durch hormonelle Veränderungen in unserem Körper bestimmt.

Zum Beispiel verändert sich die Vaginalflora während des Menstruationszyklus. Die vorhandene Blutung schafft aufgrund der darin enthaltenen Proteine ein geeignetes Milieu für die Vermehrung schädlicher Bakterien als Nahrungsquelle für Bakterien. Daher treten Scheideninfektionen in dieser Zeit am häufigsten bei Frauen auf, die nicht auf ihre Hygiene achten. Daher ist es für Ihre Gesundheit äußerst wichtig, die Regeln der Genitalhygiene zu befolgen.

Die vaginale Mikrobiota spielt auch bei den Wehen eine wichtige Rolle. Es kommt zu physiologischen Veränderungen, damit sich der Körper der Schwangeren an das Baby und der Körper des Babys an die Mutter anpasst. Die Vaginalflora der Schwangeren ist stabiler, weniger vielfältig und weniger variabel. Dies ist auf den erhöhten Östrogenspiegel im Blut zurückzuführen, der dafür sorgt, dass die Laktobazillen die Flora dominieren und beherrschen.

Mit der Menopause beginnt der Östrogenspiegel im Blut zu sinken. Die Mikrobiota kehrt in einen anderen Zustand des Gleichgewichts zurück. Die Mikrobiota bewegt sich parallel zu den Hormonen. Polymikrobielle Flora (eine Vielzahl von Bakterien) in der Vorpubertät, Laktobazillen-dominante Flora im Erwachsenenalter, polymikrobielle Flora während der Menstruation, Laktobazillen-dominante Flora während der Schwangerschaft, polymikrobielle Flora in den Wechseljahren.

Warum sind Laktobazillen für die Aufrechterhaltung einer gesunden Vagina notwendig?

Sie verhindern die Ansiedlung und Vermehrung von pathogenen Mikroorganismen in der Vagina. Sie tun dies durch folgende Mechanismen.

• Durch die Produktion von Milchsäure schaffen sie ein für das Wachstum vieler Bakterien ungeeignetes Milieu und machen die Vagina sauer (pH: 4-4,5)
• Sie produzieren Abwehrprodukte wie Wasserstoffperoxid (H2O2),antibakterielle (Bacteriocin) und antimikrobielle Substanzen, die Bakterien, Viren und Pilze angreifen. Es ist, als ob die Mikrobiota einen Schutzwall wie eine Abwehrbarriere bildet und verhindert, dass Viren, Bakterien und Pilze in der Vagina Fuß fassen können.
• Laktobazillen sorgen für eine häufige Erneuerung des Scheidenwandepithels und verhindern, dass sich opportunistische Krankheitserreger dort festsetzen.
• Die Mikrobiota unterstützt die Schleimsekretion, indem sie die Schleimproduktion des Scheidenepithels fördert. Sie verhindern, dass sich krankheitserregende Mikroorganismen am Epithel festsetzen, sich vermehren und Krankheiten verursachen.
• Schließlich stimulieren sie das Immunsystem und verbessern dessen Kampf gegen krankheitserregende Mikroorganismen.

Welche Bedingungen und Krankheiten können eine unausgewogene Vaginalflora verursachen?

Stress, übertriebene Hygiene, Scheidenspülungen, Medikamente (Antibiotikabehandlung usw.),Alkohol, Zigaretten und andere Tabakprodukte beeinflussen die Zusammensetzung der Mikrobiota und verursachen ein Ungleichgewicht der Flora (Dysbiose).

Was kann man tun, damit die Vagina schön aussieht?

Sie tritt auf, wenn die wichtigsten Bakterien der Vaginalflora, Lactobacillus, ihre dominante Stellung verlieren. Dadurch wird der Weg frei für die Besiedlung der Vagina durch pathogene und opportunistische Organismen. Sie können leicht erkennen, dass Sie an dieser Krankheit leiden. Hier sind die Symptome: Ungewöhnlicher Scheidenausfluss, vaginaler Juckreiz, Schmerzen in den Schamlippen, Brennen oder ein ungewöhnlicher Geruch, der an Fisch erinnert, und manchmal gibt es auch keine Anzeichen oder Symptome.

Wenn eine solche Situation eintritt, d. h. wenn das Gleichgewicht der Vaginalflora gestört ist, wenn der Zustand eintritt, den wir bakterielle Vaginose nennen, steigt leider die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich mit Krankheiten wie Gonorrhö, Chlamydien, Trichomoniasis und HIV anstecken. Pflegen Sie Ihre Flora für sie. Achtung! Dann wissen wir, was eine direkte Wirkung hat.

Gute Gewohnheiten für die tägliche Intimhygiene;

• Waschen Sie die Vulva 1-2 Mal am Tag nur mit Wasser, aber nicht in der Scheide,
• Wenn Sie ein Reinigungsmittel verwenden, verwenden Sie Produkte, die nicht schaden, nicht Produkte, die den vaginalen pH-Wert stören, wie Seife, die die Haut austrocknen und den Säureschutzmantel beschädigen,
• Einnahme von präbiotischen Nahrungsergänzungsmitteln.

Schlechte Angewohnheiten;

• Verwendung von Seife bei der Reinigung der Vulva und der Vagina,
• Sprühen von Deodorant auf die Vulva, um gut zu riechen,
• Scheidenspülung,
• Reinigung mit antiseptischen Lösungen,
• Verwendung von Hygieneprodukten wie Tagesbinden usw.

Bei der täglichen Reinigung empfehlen wir, die Vulva nur an der Außenseite mit Wasser zu waschen. Die Ansammlung von Feuchtigkeit, Schweiß, Urin und fäkalen Verunreinigungen in diesem Bereich wird durch das Waschen mit Wasser verhindert.

Was sind Probiotika?

Das sind lebende Mikroorganismen, die lebendig und nützlich für den Körper sind. Sie helfen, das Ungleichgewicht in der Mikrobiota zu korrigieren. Sie sind in einigen Lebensmitteln natürlich enthalten. Es wurden vaginale oder orale Darreichungsformen hergestellt. Sie verbessern die Symptome einer Vaginalinfektion und verringern die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens.

Probiotika sind in Lebensmitteln enthalten, die wir täglich zu uns nehmen, wie z. B. Joghurt, Kefir, Pickles, Essig usw., die aus natürlichen Lebensmitteln stammen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und hausgemachte Produkte zu bevorzugen.

Was sind Präbiotika?

Es handelt sich um Ballaststoffe, die nicht verdaut werden können. Die Mikroorganismen in der Flora nutzen die Ballaststoffe selektiv. Einigen Produkten werden Probiotika zugesetzt. In Produkten, die speziell für Frauen hergestellt werden, unterstützen sie die Korrektur des Säuregehalts der Scheide und die Vermehrung von Laktobazillen.

Präbiotika sind komplexe Kohlenhydratverbindungen, die im oberen Gastrointestinaltrakt (Magen und Dünndarm) nicht verdaut werden können, aber von nützlichen Bakterien im Dickdarm fermentiert werden. In der Tat sind Präbiotika keine Nahrungs- und Energiequelle für den Darm und den Körper. Sie sind vor allem für die Vaginal- und Darmflora notwendige Substanzen.

Ihre Ernährung ist die einzige Quelle für Präbiotika. Durch Ihre Ernährung tragen Sie also dazu bei, Ihre Darm- und Vaginalgesundheit zu schützen. Wir empfehlen eine ballaststoffreiche Ernährung, z. B. mit frischem Obst und Gemüse. Die folgenden Lebensmittel sind Quellen von Präbiotika.

• Bananen, Zwiebeln, Knoblauch: Oligosaccharide,
• Chicorée, Radicchio, Artischocke: Inulin,
• Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte: Resistente Stärke.

Ist es in Ordnung, keine Unterwäsche zu tragen?

Fast jeder Frau wurde irgendwann in ihrem Leben geraten, weiße Baumwollunterwäsche (Oma-Schlüpfer) zu tragen, um sich vor Scheideninfektionen und Pilzen zu schützen. Mit dieser Aussage wird der Eindruck erweckt, als sei die Vagina ein verletzliches Organ, das jederzeit einen Unfall erleiden kann.

Natürlich verfügen Vagina und Vulva über ein Abwehrsystem, das mit Blut, Urin, Stuhl und Sperma umgehen kann. Daher kann ein Spitzentanga in einem anderen Höschen getragen werden, wenn er der betreffenden Person nicht unangenehm ist. Es gibt die Vorstellung, dass gute Mädchen weiße Baumwolle tragen und andere Spitze.

Wenn ein Slip das vaginale Ökosystem stört, schafft er ein Problem. Alles, was das pH-Gleichgewicht der Haut stört, überschüssige Feuchtigkeit einschließt, die Reizungen und Allergien hervorruft, und Reibung verursacht, kann Probleme verursachen. All diese Faktoren können ein mikrotraumatisches Umfeld schaffen und dann Infektionen und Pilze verursachen.

Höschen können den vaginalen pH-Wert nicht verändern. Nasse und feuchte Unterhosen unter enger Kleidung über einen längeren Zeitraum können Probleme verursachen. Aus diesem Grund empfehlen wir, nasse Badeanzüge, die nicht schnell trocknen, nach dem Baden im Meer zu wechseln. Schnell trocknende Bikinis verursachen keine Probleme. Wenn Sie länger als ein paar Stunden der Nässe ausgesetzt sind, kommt es durch die Kombination von Feuchtigkeit und Reibung zu einer oberflächlichen Hautverletzung, die Mazeration genannt wird.

Marathonläufer tragen deshalb Vaseline zwischen ihren Beinen auf. Wenn Ihre Unterhose für Ihren Körper geeignet ist, wenn sie nicht zwischen Ihre Beine kommt und Sie nicht stört, ist sie für Sie geeignet. Ich empfehle Ihnen, Plastikprodukte zu vermeiden, die Reibung und Mikrotraumata verursachen, Feuchtigkeit einschließen und Sie zum Schwitzen bringen.

Was den Verzicht auf Höschen angeht, so tragen viele Frauen keine Höschen mit der Begründung, dass ihre Vagina atmet. Entgegen der landläufigen Meinung mögen Vulva und Vagina keinen Sauerstoff. Wenn es für Sie kein Problem ist, Ihren natürlichen Scheidenausfluss auf Ihre Beine, Kleider, Hosen und Schlafanzüge zu bekommen, können Sie darauf verzichten. In diesem Fall müssen Sie Kleidung wählen, die keine Feuchtigkeit erzeugt, kein Mikrotrauma verursacht und keine Allergie auslöst - also nicht reizende Kleidung, die Ihre Vulva berührt.

Wenn Sie sich fragen, wie ich meine Höschen waschen soll, empfehle ich Ihnen, zusatzstofffreie, farbstofffreie Flüssigwaschmittel und weiße Seifen zu verwenden. Diese können Allergien auslösen.

Da Urin und Fäkalien die Hautbarriere, den sogenannten Säureschutzmantel, bei der Vulva-Reinigung beschädigen können, halten wir es für sinnvoll, nur nach jeder Toilette mit Wasser zu reinigen. Die apokrinen Schweißdrüsen in der Haut der Vulva befinden sich an der Basis der Haarfollikel.

Sie produzieren Talg, ein dickflüssiges und öliges Sekret, das die Haut schützt. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Säureschutzmantels. Wir empfehlen niemals Seife, denn sie schädigt den Säureschutzmantel, trocknet die Haut aus und verursacht Infektionen.

Wo soll man sich waschen, das ist natürlich eine wichtige Frage.

Der Schritt, der Venushügel, die äußeren Schamlippen und der Anus können mit Wasser gewaschen werden. Das Waschen der inneren Schamlippen ist jedoch wegen des Scheideneingangs und der Schleimhautstruktur im Inneren der Vagina nicht zu empfehlen.

Wir haben gesagt, dass keine Seife zum Waschen verwendet werden soll, aber können auch Produkte aus der Frauendusche oder spezielle Feuchttücher, die für diesen Bereich hergestellt wurden, verwendet werden? Sie stören den vaginalen pH-Wert nicht, enthalten keine Allergene, sind nicht reizend und enthalten keine Gerüche wie Parfüm,

Sie können Produkte verwenden, die keine Allergene und Chemikalien wie Lanolin, Formaldehyd oder Teebaumöl enthalten. Aber wir können uns bei diesen Produkten nie ganz sicher sein. Sie müssen die Produkte durch Versuch und Irrtum finden.

Denn selbst wenn Ihnen ein Produkt gefällt, kann sich der Inhalt bei der nächsten Produktion ändern. Dermatologisch getestet, von einer Gynäkologin geprüft. Ph ausgewogenes Produkt, leicht wie ein Baby, usw. Man darf sich nicht von Marketingbegriffen täuschen lassen. Es ist am besten, sich von jedem Produkt fernzuhalten, das stört.

Produkte mit einem pH-Wert zwischen 5,3 und 7 können verwendet werden, Produkte mit einem pH-Wert zwischen 5,3 und 5,6, der dem der Vulva entspricht, sind viel besser. pH-Werte von 7 und darüber schädigen die Ölschicht in der Vulva. Wenn Sie sagen, dass Sie Seife verwenden werden, ist Kastilenseife in Studien gut verträglich.

Wie reinigt man die Vagina?

Feuchttücher sind zu einem neuen Markt für die Reinigung des Genitalbereichs geworden. Dieses Produkt gilt als sicher, weil es auch bei Babys verwendet wird. In Wirklichkeit ist es jedoch wahrscheinlicher, dass die Vulva durch diese Produkte gereizt wird.

Die Wahrscheinlichkeit ist aufgrund der enthaltenen Allergene, Gerüche und Chemikalien 20 Mal höher. Es sollte niemals in die Vagina eingeführt werden. Hinter den Vaginas verbirgt sich eine Menge Geld. Die Industrie hat es auf Frauen abgesehen, die einen riesigen Marktanteil haben. Reinigungsgels, Lösungen, Intimgels, Seifen, Reinigungszäpfchen, Parfüms, Deodorants...

Frauen, in letzter Zeit sehe ich oft in der Fernsehwerbung einen Werbespot für einen Ofen, der sich selbstreinigend nennt. Eigentlich ist das genau das, was eure Vaginas sind. Sie reinigt sich selbst.

Es wurden Studien zur Befeuchtung der Vulva durchgeführt, Kokosnussöl und Olivenöl verringern den Wasserverlust, wirken entzündungshemmend und wohltuend, lindernde und hautabdeckende Effekte wurden positiv berichtet. Sie können diese Produkte auf dem Perineum (dem Bereich zwischen Vagina und Anus),um den Anus und die Vulva herum, aber niemals innerhalb der Vagina verwenden.

Vermeiden Sie die Anwendung von Produkten wie Salicylsäure, Retinol und Entfärbungsmitteln an der Vulva. Zum Schluss noch eine kurze Zusammenfassung;

1. Waschen Sie Ihre Schamlippen nur mit Wasser und verwenden Sie keine Seife.
2. Sie brauchen Ihre Vagina nicht zu waschen, Vaginas sind selbstreinigende Organe. Machen Sie keine Vaginaldusche. Waschen Sie nicht mit Gelen, Seifen oder Tüchern, indem Sie die Finger einführen. Sie führen zu einem Rückgang der nützlichen Bakterien, d. h. der Laktobazillen, die das PH-Gleichgewicht stören und somit opportunistische Infektionen verursachen.
3. Bevorzugen Sie Kleidung und Unterwäsche, die die Feuchtigkeit im Genitalbereich reduzieren.
4. Trocknen Sie Ihre Schamlippen nach dem Toilettengang gut ab. Vermeiden Sie es, nach dem Schwimmen oder Baden im Meer lange mit nasser Kleidung herumzustehen.
5. Verwenden Sie beim Baden keine Seife zum Waschen Ihrer Vulva. Seife stört mit ihrer alkalischen Struktur das saure pH-Gleichgewicht. Dadurch wird der Boden für eine Infektion bereitet.
6. Benutzen Sie während Ihrer Menstruation chemie-, geruchs- und parfümfreie Binden, die Ihre Haut nicht reizen und bei denen Sie nicht das Gefühl haben, ständig nass zu sein, und wechseln Sie sie tagsüber alle 4 Stunden. Im Sommer können Sie dies auch öfter tun.
7. Wenn Sie Vaginaltampons verwenden, wechseln Sie diese häufig. Wechseln Sie sie alle 2 Stunden, besonders im Sommer. Achten Sie darauf, dass die Tampons, die Sie verwenden, geruchsneutral sind. Achten Sie auch darauf, dass sie keine Chemikalien und Allergene enthalten.
8. Wenn Sie während der Menstruation Menstruationstassen verwenden, waschen Sie sie vor dem Gebrauch gründlich mit Seife aus. Nehmen Sie sie heraus und waschen Sie sie in bestimmten Abständen. Ich empfehle Ihnen, sie auf Vorrat zu benutzen, da es schwierig ist, sie in jeder Umgebung zu waschen.
9. Achten Sie nach dem Toilettengang darauf, dass der Urin- und Anusbereich gründlich mit Wasser gereinigt wird. Reinigen Sie von vorne nach hinten. Mit anderen Worten: Reinigen Sie zuerst die Scheide und die Stelle, an der Sie urinieren, und dann den Bereich um den Anus. Kehren Sie nicht mehr zur Scheide zurück. Trocknen Sie sich nach dem Urinieren mit geruchlosen, farblosen, weichen Toilettenpapieren mit kleinen Berührungen ab, nicht durch übermäßiges Drücken und Reiben, und wiederholen Sie dies von vorne nach hinten.
10. Nach der Menstruation oder vor dem Geschlechtsverkehr können Sie Gele verwenden, die mit dem pH-Wert des Genitalbereichs kompatibel sind, um die Vagina von außen, aber nicht von innen zu waschen.
11. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, indem Sie präbiotische und probiotische Lebensmittel zu sich nehmen, um das vaginale Ökosystem zu schützen. Vaginalinfektionen treten häufiger bei Frauen mit geringer körperlicher Widerstandskraft auf. Achten Sie besonders auf eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, breiigen Lebensmitteln und Eiweiß ist. Wenn Sie häufig unter Pilzinfektionen leiden, haben Sie möglicherweise eine versteckte Diabetes. Joghurt, Kefir, Essig, Gurken, Essiggurken, Tomatenmark und breiige Lebensmittel wirken sich positiv auf die Darmbakterien und indirekt auf die Mikrobiota im vaginalen Ökosystem aus.
12. Sie können Ihren Genitalbereich nach dem Geschlechtsverkehr mit Wasser waschen, sollten aber niemals eine Vaginalspülung machen. Ich empfehle Ihnen, sich nach dem Geschlechtsverkehr zu waschen, da Sperma, Schweiß, Körpersekrete und Schamhaare ein Infektionsrisiko darstellen können. Ich empfehle Ihnen auch, nach dem Geschlechtsverkehr zu urinieren, um sich vor Harnwegsinfektionen zu schützen.
13. Verwenden Sie kein Deodorant, kein Parfümspray und kein Eau de Cologne, um Ihrem Intimbereich einen angenehmen Geruch zu verleihen.
14. Rauchen Sie nicht und trinken Sie keinen Alkohol. Rauchen reduziert den Sauerstoffgehalt in den Zellen der Vagina, was den Boden für die Vermehrung von Bakterien bereitet, die das anaerobe Milieu lieben, das wir anaerob nennen.
15. Die Verwendung eines Kondoms beim Geschlechtsverkehr bietet Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten. Es hilft, die Genitalhygiene aufrechtzuerhalten.
16. Große schlaffe und gefaltete innere Lippen im Genitalbereich verursachen sowohl ästhetische als auch hygienische Probleme. Ästhetische Operationen, die so genannte Schamlippenkorrektur, werden durchgeführt. Es wurde beobachtet, dass die Infektionsrate in diesem Bereich nach der Operation deutlich reduziert wird. Wenn Sie ein solches Problem haben, können Sie sich dieser Operation unterziehen, die häufig von Gynäkologen durchgeführt wird, die auf diesem Gebiet spezialisiert sind. Wenn die Klitoris übermäßig gefaltet ist, wird dieses Problem durch die Klitorisästhetik beseitigt. In Studien wurde außerdem nachgewiesen, dass das sexuelle Selbstbewusstsein der operierten Patientinnen gestiegen ist.
17. Die Art und Weise, wie die Schamhaare entfernt werden, ist wichtig für die Pflege und Hygiene dieses Bereichs. Rasier-, Wachs- und Epiliermethoden, die entgegen der Haarwuchsrichtung durchgeführt werden, können zu eingewachsenen Haaren und Entzündungen der Haarfollikel führen. Werden die Haare nicht entfernt und über einen längeren Zeitraum belassen, führt dies zu übermäßiger Feuchtigkeit, Geruch und Infektionen. Wir können sagen, dass diese Zeit der Haarentfernung mit den heute weit verbreiteten Lasertechnologien hinter uns liegt. Wir empfehlen für die Laseranwendung bei jungen Mädchen das Ende der Pubertät. Das ist etwa nach dem 16. Lebensjahr der Fall. In dieser Zwischenzeit empfehlen wir, wenn Schamhaare entfernt werden sollen, das Kürzen mit einer Schere, das Rasieren in Haarrichtung und Enthaarungsmethoden.
18. Wechseln Sie Ihre Unterwäsche täglich. Tragen Sie keine engen, straffen und nylonhaltigen Socken, insbesondere in den Sommermonaten, wenn Sie stark schwitzen. Dies erhöht das Infektionsrisiko, da es zu einem Feuchtigkeitsstau kommt.
19. Führen Sie den Penis entsprechend dem sexuellen Reaktionszyklus in die Scheide ein, wenn Sie sich bereit fühlen, nachdem die Scheide benetzt wurde, bevor die Erregungsphase abgeschlossen ist. Andernfalls besteht die Gefahr einer Infektion durch mechanische Reizung. Wenn Sie unter Scheidentrockenheit leiden, können Sie Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden.
20. Wenn Sie eine Buchstabentoilette benutzen, verwenden Sie ausländische Toiletten, indem Sie Einwegdeckel über den Toilettendeckel legen. Diese Produkte sind in Supermärkten erhältlich und können in Ihrer Tasche mitgeführt werden. Auch hier gilt: Spülen Sie immer die Toilette, bevor Sie sich auf eine Alafranga-Toilette setzen. Und lassen Sie ein wenig Toilettenpapier auf der Wasseroberfläche liegen, um Spritzer zu vermeiden.
21. Legen Sie außerdem nach jeder Menstruation einen Spiegel vor sich und beobachten Sie Ihren Genitalbereich und das Innere der Scheide. So können Sie Veränderungen wie Infektionen, farbigen Ausfluss oder Warzen frühzeitig erkennen und einen Arzt aufsuchen, bevor sie fortschreiten. Vernachlässigen Sie auch nicht Ihre jährlichen gynäkologischen Untersuchungen.