Cinsel isteksizlik veya halk arasında “cinsel soğukluk” olarak bilinen durum, kadın ve erkeklerde farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Bu durum her zaman bir tıbbi bozukluk anlamına gelmez; bazen hayatın getirdiği yorgunluk, duygusal baskı veya ilişki dinamiklerinden doğar.
Cinsel soğukluk yalnızca libidonun düşmesi değildir, aynı zamanda ruhsal ve bedensel uyumun bozulduğunu da gösteren bir işarettir. Aşağıda, bu durumu anlamak ve çözüm yollarını keşfetmek için 8 başlık altında detaylı bir rehber sunuyorum.
Cinsellik sadece hormonlarla değil, duygusal enerjiyle de beslenir. Günlük yaşamın yoğun stresi, iş baskısı, çocuk bakımı veya kişisel sorumluluklar, kadının veya erkeğin cinsel enerjiye ulaşmasını engelleyebilir. Özellikle kadınlarda güven ve duygusal bağın önemi büyüktür; partnerle yeterince bağ kurulamıyorsa, beden de yanıt vermekte zorlanır. Erkeklerde ise ekonomik kaygılar, iş temposu ve performans kaygısı libidoyu düşürebilir.
Cinsel isteksizlik bazen tamamen biyolojik temellidir. Kadınlarda menopoz, doğum sonrası hormonal değişiklikler veya emzirme döneminde artan prolaktin, libidoyu düşürebilir. Erkeklerde testosteron düşüklüğü veya kronik hastalıklar aynı etkiyi yaratabilir. Bu durumda, hormon seviyelerinin dengelenmesi ve tıbbi takibin önemi büyüktür.
Cinsellik çoğunlukla ilişkinin aynasıdır. Partnerle duygusal bağ kopmuşsa veya uzun süre iletişim eksikliği yaşanmışsa, kadın ve erkekler seks sırasında motivasyon kaybı yaşayabilir. Duygusal uzaklık, cinsel çekimi azaltır ve bedenin doğal tepkilerini baskılar.
Cinsel soğukluğun arkasında sık sık psikolojik bariyerler vardır. Utanç, suçluluk veya performans kaygısı, kişinin bedensel olarak hazır olsa da ruhen cinsel aktiviteyi reddetmesine neden olabilir. Bu durum, özellikle geçmiş travmalar veya cinsellikte olumsuz deneyimler yaşayan kişilerde daha belirgindir.
Cinsel isteksizlik sadece psikolojik veya hormonal nedenlerden kaynaklanmaz; yaşam tarzı da önemli bir etkendir. Uzun çalışma saatleri, düzensiz uyku, beslenme eksiklikleri ve spor yapmamak enerji düşüklüğüne yol açar ve libido üzerinde olumsuz etki bırakır.
Cinsellik, deneyim ve öğrenmeyle şekillenir. Erken yaşta aşırı cinsel uyarana maruz kalmak (porno veya şiddetli cinsel içerikler) gerçek hayattaki doğal uyarılara duyarlılığı azaltabilir. Bu da yetişkinlikte cinsel isteksizliğe veya performans kaygısına yol açabilir.
Toplumsal normlar, cinselliğe bakış açısını etkiler. Kadınlarda “cinsellik ayıp” algısı veya erkeklerde “performans baskısı”, cinsel arzuyu baskılayabilir. Ayrıca kültürel tabular, duygusal bağ ve cinsel motivasyonu gölgeleyebilir.
Cinsel soğukluk çoğu zaman çözülmesi mümkün bir durumdur. Öncelikle kişinin kendisini anlaması, partnerle iletişimi güçlendirmesi ve gerektiğinde profesyonel destek alması gerekir. Bireysel terapi, çift terapisi, cinsel danışmanlık ve hormonal değerlendirme, bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek için etkili yöntemlerdir.
Op. Dr. Âzer Aras UluğKadın Hastalıkları, Kozmetik Jinekoloji ve Doğum
- Kitabınız çok güzel ve öğretici.
- 42 yaşındayım ve şuan hiç olmadığı kadar özgüvenliyim.
- Hayatıma sihirli ellerinizle çok düzel dokundunuz.
YorumlarCanım hocam iyi ki bu kitabı yazmışsınız, videolarınızla cesaret alıp çözemediğim vajinismus problemini çözdüm. Ne kadar teşekkür etsem az kalır. Kitabınız çok güzel ve öğretici.{...}
07.10.2025Canım doktorum Azer hanım, herşeyden önce güler yüzünüz dünyalara bedel. Her kadın gibi jinekolojik muayeneye gelirken fazlasıyla gergindim ama beni öyle rahatlattınız ki hiç düşünmeden öne{...}
01.10.2025Sevgili Azer hocam, İyiki size tanımışım. Hayatıma sihirli ellerinizle çok düzel dokundunuz. 4 çocuk annesi olarak büyük oradan deformansyon geçirmiştim ama şuan güzelleşmek eni çok mutlu v{...}
10.09.2025